Thérapies brèves adultes neuroatypiques

Mon accompagnement s’appuie sur des approches intégratives reconnues, choisies pour leur efficacité auprès des adultes, adultes neuroatypiques et hypersensibles.
Elles permettent d’adresser à la fois, les fonctionnements neurodéveloppementaux atypiques et l'histoire psycho-affective étroitement liée : schémas internes, mode relationnel, blessures émotionnelles, expérience de vie et ancrage corporel.

• PNL (programmation neuro linguistique) :
  pour identifier et modifier certains schémas de perception, de langage et de comportements automatiques, notamment en travaillant sur les représentations internes et les stratégies mentales.

• Analyse transactionnelle :
  pour comprendre les interactions humaines à travers les états du moi (Parent, Adulte, Enfant), les modes relationnels et les scénarios de vie. Elle aide à identifier les schémas de communication automatiques et à développer des échanges plus conscients et ajustés.

• Approche systémique :
  pour éclairer les interactions, les rôles et les régulations dans un système (familial, relationnel ou professionnel), en mettant en évidence les effets circulaires et les équilibres implicites.

• Communication Non Violente (CNV) :
  pour clarifier la communication, distinguer faits, émotions, besoins et demandes, et réduire les dynamiques de jugement ou de malentendu dans la relation à soi et aux autres.

• Emotional Freedom Technique (EFT) :

  pour réguler émotions, stress, anxiété et croyances limitantes. L'EFT est une méthode de régulation émotionnelle qui combine l’attention portée à une émotion ou une situation avec des tapotements sur des points d’acupression. Elle favorise un apaisement rapide du système nerveux par diminution de l'intensité émotionnelle. Elle peut s'apparenter à de l'hypnose.

• Psycho éducation :

  pour décoder ses mécanismes internes et soutenir un changement durable

Les adultes neuroatypiques rencontrent souvent :

· stress chronique et surcharge mentale, qui épuisent l’énergie disponible

· hyperémotivité et rumination, avec une difficulté à retrouver un équilibre intérieur

· perfectionnisme et auto-critique, limitant la créativité et l’initiative

· dépendance affective occasionnelle, avec peur du rejet ou de l’abandon

· épuisement , symptômes physiques et émotionnels persistants

· estime de soi fragilisée, sentiment de décalage ou de ne pas être pleinement reconnu(e)

Avec les thérapies brèves, nous visons à :

· réguler les émotions et apaiser la surcharge mentale

· assouplir le perfectionnisme et les automatismes critiques, pour libérer de l’énergie et de la fluidité

· renforcer l’estime de soi et la confiance intérieure, sur des bases réalistes et sécurisantes

· mieux comprendre son fonctionnement et stabiliser ses repères, notamment après un diagnostic ou la découverte de sa neuroatypie

· améliorer la qualité des relations interpersonnelles, par des ajustements relationnels et émotionnels ciblés

Bénéfices : Une meilleure régulation émotionnelle, une compréhension plus fine de votre fonctionnement et une base intérieure plus stable pour avancer avec discernement dans votre vie personnelle et/ou professionnelle.

Chez les adultes neuroatypiques, le perfectionnisme est souvent un mécanisme de survie.

Nous travaillons sur :

· l’auto-exigence excessive

· la peur de l’erreur, de l’échec et le sentiment de ne jamais en faire assez

· le surinvestissement dans certaines activités

Effets : moins de pression interne, plus de fluidité, et une exigence équilibrée compatible avec votre stabilité et votre bien-être.

Une thérapie brève se distingue d’un suivi analytique prolongé sur plusieurs années, par son focus sur les mécanismes actuels et les leviers concrets. Le cadre s'ajuste selon ce qui peut émerger.

Les approches issues des thérapies brèves permettent de :

• comprendre ce qui se rejoue aujourd’hui

• observer les effets dans vos émotions, vos relations et vos comportements

• mettre en place des ajustements progressifs pour réguler vos émotions et stabiliser votre quotidien

La thérapie brève ne promet pas une transformation identitaire : elle accompagne la régulation, la clarification et la stabilisation, tout en respectant votre singularité.

Les adultes neuroatypiques comprennent souvent rapidement leurs schémas, mais restent confrontés à :

• une intensité émotionnelle persistante

• des réactions automatiques

• une fatigue liée à la sur-mentalisation

La thérapie brève permet alors :

• de passer de la compréhension à la clarification intérieure

• d’apaiser le système émotionnel et corporel

• d’installer des repères internes plus stables

• de soutenir un fonctionnement plus ajusté et sécurisant

· consultation individuelle en ligne

· paiement à la réservation (les créneaux seront confirmés après paiement par l'envoi d'une visio google meet)

· consultations : mercredi après midi, jeudi et vendredi

· confidentialité et flexibilité

Réservation et annulation de séances :

La réservation de vos séances se fait avec paiement préalable, afin de garantir votre place et le cadre thérapeutique.

• annulation ou report : merci de prévenir au moins 48 heures avant la séance pour pouvoir la reprogrammer sans frais.

• moins de 48 heures : la séance sera considérée comme réalisée et ne pourra être remboursée ni reportée.

· Force majeure : en cas d’événement exceptionnel (maladie , urgence, situation imprévisible), une reprogrammation pourra être envisagée au cas par cas.

Cette politique assure un engagement clair, sécurise votre accompagnement et respecte le cadre thérapeutique.

Le travail thérapeutique dépend de votre rythme, de vos ressources et des résistances psychiques naturelles.
Mon accompagnement s’inscrit dans une obligation de moyens : je mets à votre disposition un cadre structuré, des outils adaptés et une présence professionnelle engagée, sans garantir un résultat prédéfini.

Ce format vous permet :

• de définir un objectif clair et réaliste

• d’observer des évolutions concrètes séance après séance

• d’ajuster le travail selon ce qui émerge pour vous

• de rester pleinement acteur/actrice de votre cheminement, dans un cadre sécurisant

La valeur ajoutée :

Vous bénéficiez d’un accompagnement :

• clair et structurant

• ciblé sur vos enjeux prioritaires

• orienté sur la régulation émotionnelle et la clarification

• respectueux de votre rythme et de votre singularité

L'objectif : vous permettre de fonctionner de manière plus apaisée , sans modifier qui vous êtes ni imposer un rythme irréaliste.

Nota: même si je suis spécialisée dans l'accompagnement thérapeutique des esprits neuroatypiques, hauts potentiels/hypersensibles, j'accueille également les adultes, en questionnement personnel et/ou professionnel, intéressés par les thérapies brèves.

Je suis membre de l'UPP - Union des praticiens en psychothérapie.

1. Quelle est la différence entre psychopraticien et psychologue ?

- Le psychologue suit une formation universitaire réglementée (Licence + Master en psychologie) qui inclut théorie, pratique clinique et stages supervisés. Son objectif est de comprendre et évaluer les mécanismes psychologiques et cognitifs, réaliser des bilans, et proposer des pré-diagnostics ou suivis thérapeutiques validés scientifiquement. Seul un médecin ou psychiatre peut confirmer un diagnostic officiel.

· Le psychopraticien suit une formation privée ou certifiante en psychothérapie, coaching ou approches intégratives. Son objectif est d’accompagner concrètement les clients pour clarifier leurs mécanismes, réguler leurs émotions et améliorer leur fonctionnement quotidien, sans poser de diagnostic médical. L'approche est pragmatique, centrée sur vos besoins, les solutions, autonomie et clarté. Ici vous êtes un(e) client(e) engagé(e) et non un patient(e) à soigner.

2. Puis-je être accompagné en thérapies brèves même sans diagnostic officiel ?

-Oui. L’accompagnement vise à comprendre votre fonctionnement, réguler vos émotions et clarifier vos schémas, que vous ayez un diagnostic confirmé ou que vous vous sentiez concerné(e) sans validation médicale.

3. Est-ce que l’accompagnement remplace un suivi médical ?

- Non. Il est complémentaire, offrant des outils concrets pour mieux gérer votre quotidien, vos relations et vos émotions, sans se substituer à un suivi médical ou psychiatrique.

4. Pourquoi choisir un accompagnement en ligne ?

-L’accompagnement en ligne offre flexibilité, accessibilité et confort, particulièrement adapté aux adultes neuroatypiques : consulter depuis chez soi, limitant la fatigue sociale et les déplacements, cadre sécurisé et confortable.

5. Combien de séances de thérapies brèves sont nécessaires pour des résultats concrets ?

-Pour certaines problématiques spécifiques, 5-6 consultations individuelles peuvent parfois suffire pour clarifier la situation.

· Pour un travail plus approfondi sur la régulation émotionnelle, l'insécurité, le socle identitaire, la suradaptation ou les situations d'épuisement professionnel, harcèlement, rapport au travail, projet de transition professionnelle, un suivi plus ancré, dans la durée et l'exploration de votre histoire et cheminement sera recommandé.

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Gwénola Chabaud

Psychopraticienne spécialisée adultes neuroatypiques